Yoga Nidra

con Clara Pires

una sesión al mes

Una sesión de Yoga Nidra es una poderosa práctica en la que de forma progresiva logramos un estado de relajación profunda y consciente a nivel de cuerpo y mente. Durante la práctica de Yoga Nidra la mente se aquieta y se vuelve muy receptiva, descansando en un estado natural de meditación aún sin tener ninguna experiencia en meditación. En este estado podemos desarrollar la memoria y la creatividad, mejorar la capacidad de concentración y nuestro equilibrio corporal, y descubrir nuestro potencial interior. El Yoga Nidra se practica con el propósito y la intención de crecer y evolucionar a nivel personal y espiritual.

Tiene la ventaja de que se realiza tumbado boca arriba, por lo que la postura es muy cómoda. Es muy importante cuidar al máximo la comodidad situando cojines en la cabeza y bajo las piernas, y utilizar una manta confortable.

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Mes de abril
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Yoga Nidra tiene sus raices en la antigua práctica tántrica Nyasa y fue adaptada por Swami Satyananda Saraswati para hacerla más asequible a todo el mundo pero conservando su esencia. 

Yoga Nidra puede traducirse como “sueño consciente”, un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño y la consciencia está operando en ambos niveles. 

Durante una sesión de Yoga Nidra la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones del subconsciente. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera, “psiconautas” y a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos ver con más claridad, lo cual nos ayuda a suavizar nuestros conflictos y a conectar con nuestra verdad más profunda.

Durante la práctica del Yoga Nidra la energía vital o 'prana' se libera y se extiende por todo el cuerpo de forma notable. Según Swami Satyananda y constatado por las personas que lo practican, una hora de Yoga Nidra es más relajante y restaurativo que cuatro horas de sueño convencional. 

Estos son algunos más de los muchos beneficios del Yoga Nidra:

 

  • Alivia la tensión muscular, emocional y mental, y como consecuencia es de gran ayuda en situaciones de estrés, ansiedad e imsonio.

  • Ayuda a mejorar la memoria y aumenta la capacidad de aprendizaje.

  • Produce un aumento en los niveles de energía.

  • Cura desequilibrios endocrinos y garantiza el óptimo funcionamiento del sistema endocrino.

  • Ayuda a liberar "material" del subconsciente.

  • Aumenta y estimula la creatividad.

  • Mejora los sentidos y la conciencia corporal y como consecuencia también la postura.

 

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 Shantihill Escuela de Yoga

Calle Narros del Castillo 57, 2ºB Colmenar Viejo - 28770 Madrid

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