Pilates

El Pilates es una práctica muy beneficiosa para la salud física y mental que nos permite estar en forma sin riesgo de lesionarnos.

Nos ayuda a tener una buena musculatura, mejora la postura, aumenta nuestra flexibilidad y combate el estrés y la ansiedad. Además mejora la coordinación y la concentración y nos ayuda a despejar la mente y a relajar el sistema nervioso.

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen, a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones.
En todos los ejercicios el abdomen es el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base de la columna vertebral y en definitiva el eje de nuestro esqueleto.

BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL PILATES

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• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. Los ejercicios trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente, incluyendo los músculos más profundos que son los que sostienen el esqueleto óseo.

• Trabaja de forma equilibrada y holística cuerpo y mente. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar las tensiones musculares, el estrés y la ansiedad.

• Mejora la circulación sanguínea, lo cual aporta infinidad de beneficios.

• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

• Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.

• Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y acelera el metabolismo, con ello consigue estilizar la figura y nos ayuda a mantener un peso saludable.

• Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas o cualquier otro tipo de deporte.

• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la conciencia corporal, la autoestima, y el conocimiento de nuestro propio cuerpo.