Chi-Kung (o Qi Gong)

En chino “chi” significa energía, y “kung” significa arte, de modo que el Chi-Kung es el arte de cultivar la energía vital para mantener la salud, la fuerza interior y la lucidez mental. Es adecuado y beneficioso para cualquier tipo de condición física.
 
Hacia el 2.700 a.c. el Chi-Kung ya se había convertido en un aspecto importante de la medicina china. El primer tipo de Chi-Kung que se conoce era una danza meditativa que favorecía el equilibrio energético del cuerpo. A lo largo de los siglos se crearon dinámicas del Chi-Kung enfocadas tanto a la curación, como a la prevención de enfermedades y sus diversas prácticas se denominan “Escuela Medicinal de Chi-Kung”
 
El Chi-Kung consiste en movimientos sencillos, suaves y lentos, que de forma natural invitan a ser realizarlos con atención y presencia, esto ayuda a activar y desarrollar nuestra energía interna. Su práctica constituye una meditación en movimiento además de un masaje interior, que beneficia a nuestros órganos internos y ayuda a relajarnos tanto física como mentalmente.


 BENEFICIOS DEL CHI-KUNG
 

  • Estabilidad. Con los pies firmes en el suelo y los brazos moviéndose con suavidad, se consigue la estabilidad física, y poco a poco la estabilidad mental
     

  • Flexibilidad. Es la capacidad de ejecutar los movimientos con continuidad; hay que evitar los esfuerzos violentos y realizar movimientos seguros y continuos
     

  • Lentitud. Permite un ahorro de energía y favorece la presencia en el movimiento
     

  • Respiración natural. La inspiración corresponde a la elevación, el empuje hacia lo alto; la expiración corresponde al descenso, el empuje hacia delante y hacia abajo
     

  • Coordinación. Se trabaja con los dos hemisferios del cerebro, lo que facilita la integración derecho izquierdo, arriba-abajo, dentro-fuera
     

  • Concentración. Al ser los movimientos distintos a los de la gimnasia que ya conocemos, hay que estar muy pendiente y concentrado para poder seguirlos
     

  • Paciencia. Es algo que viene dado con la lentitud y la concentración

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 Shantihill Escuela de Yoga

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